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2018-12-29 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:在日常的生活中,对抗各种病毒流感的侵袭可是一场持久战,这就需要我们在平时的生活中不断的增强我们的免疫力,提高身体机能啦。那么。哪些食物可以增强免疫力呢?下面就让...

在日常的生活中,对抗各种病毒流感的侵袭可是一场持久战,这就需要我们在平时的生活中不断的增强我们的免疫力,提高身体机能啦。那么。哪些食物可以增强免疫力呢?下面就让小编带你去看看吧,如果你也想知道,就千万别错过哦。

哪些食物可以增强免疫力

一、海鲜

海鲜拥有非常丰富的营养物质,比如镁、锌、铜、铁等等。在日常生活中我们经常食用海鲜的话是能够提高我们的免疫功能。

二、山楂

山楂的功效是非常之多的,能够保护血管,抵抗肿瘤,抗菌,帮助消化、增强免疫力等等功效。

三、大蒜

大蒜能够帮助我们抗菌消毒,保护心血管跟肝脏等等的作用。经常吃大蒜叶是能够提高我们身体的免疫力的。

四、牛奶

牛奶作为一种高蛋白的食物,能够给身体提供大量的营养,也是构成人体中抗体的营养之一。

五、芦荟

芦荟虽然是一种植物,很多人都用来美白,但是芦荟还具体抗菌消毒,保护肝脏,排毒清热,增强免疫力等等的作用。

六、红薯

经常吃红薯的人都会感觉皮肤变得好好,其实这个是因为吃红薯可以帮助皮肤提高抵抗力,而皮肤抵抗力也是属于人体免疫力中的一种。所以说经常吃红薯也是能够提高人体免疫力的。

七、蘑菇

想必很多人都知道蘑菇是能够提高免疫力的一种食物吧,这是因为经常食用蘑菇能够促进白血球的生产。精彩推荐:这四个表现竟是免疫力的症状

八、红酒

很多人都知道喝酒会伤身,降低身体的免疫力。这个说法虽然不错,但是红酒内是拥有抗氧化物质的。偶尔喝点红酒的话是可以提高身体免疫力的,并且还可以保护心脏。

九、茶

喝茶是我们中华上下几千年的一种文化了。为什么茶的文化能传承到现在是有一定的道理的。因为经常喝茶的话是能够帮助我们提高身体免疫力,赶跑疾病的入侵。

十、胡萝卜汁

哺乳期的母亲每天多喝些,分泌出的奶汁质量会更高。

十一、芹菜汁

可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,因此尤其适合维生素缺乏者饮用。

十二、圆白菜汁

可促进造血机能的恢复,抗血管硬化,对于阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时,饮用圆白菜和胡萝卜混合汁,可以起到清洁口腔的作用。

十三、黄瓜汁

在强健心脏和血管方面具有重要作用,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,还可使神经系统镇静、增强记忆力。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。

十四、番茄汁

含有大量柠檬酸和苹果酸,对机体新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。其中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用。

看完这篇文章之后,你对哪些食物可以增强免疫力这个问题的答案有了自己的判断了吗?小编想说的是,这样的食物特别多呢。比如海鲜、山楂、大蒜、牛奶、芦荟、红薯、蘑菇、红酒、茶、胡萝卜汁、芹菜汁、园白菜汁、黄瓜汁、番茄汁等等。

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