2019-1-24 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:人体在经过长时间的不休息之后,身体的免疫力是下降的,不然怎么说有的人是累死的呢。现在大家的工作压力都大,但是大家也一定要注意休息。其实除了休息还要注意吃一些有营...

人体在经过长时间的不休息之后,身体的免疫力是下降的,不然怎么说有的人是累死的呢。现在大家的工作压力都大,但是大家也一定要注意休息。其实除了休息还要注意吃一些有营养的食物,增强自身免疫力。那吃什么能增加免疫力呢?

吃什么能增加免疫力

一、大蒜

英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂。专家指出,大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外,其实际价值比黄金还高。中世纪的法国用它治哮喘,英国用它治癌,直到现在,仍用它来治疗高血压。

对于患者来说,膳食中可经常炒一盘大蒜食用,对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染,呼吸不顺畅的时候,吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点:在水里加一小勺辣椒酱,把它喝下去或用来漱口;不怕辣者,可以生嚼几个生辣椒;煮汤时加几个蒜瓣。

二、香菇

香菇是一种高蛋白、低脂肪的佳品,也是一种能防流感的保健品。在东方国家里,人们相信香菇对延长寿命有益。可以用来防止心脏病、治疗头痛以及肿瘤等病症。并能增强人体抵抗疾病的能力。香菇还含有丰富的钙、磷、钾、铁等矿物质。血清胆固醇偏高、肝脏衰弱、食欲欠佳者,食用香菇都有保健作用。

三、木耳

木耳的基本作用可以概括为增强免疫功能(滋补),降低血液黏度(活血),更重要的还能清除身体内的各种有毒垃圾(排毒)!近代药理研究发现,木耳所含有的多糖类物质有抗癌活性,是一种有效的免疫促进剂,能显著提高人体免疫功能。现代医学研究表明,黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治贫血。

四、卷心菜

目前,在美国应用卷心菜来治疗疾病已有风湿病、哮喘、溃疡、坏血病、痛风、结核病、眼和耳疾病、癌症等。卷心菜还是血液的清洁剂和强壮剂。现代医学确认卷心菜对人体的健康益处是:有促进免疫系统功能的作用,有预防癌症(尤其是结肠癌)的作用,有预防和治疗溃疡(尤其是其汁液)的作用,有杀灭细菌和病毒的作用。

五、苦瓜

苦瓜可促进人体免疫系统抵抗癌细胞,经常食用,能够增强人体免疫功能。夏日出汗较多,胃口缺乏,食欲不振,而苦瓜的苦味能刺激味觉,增进食欲,帮助消化,从而起到开胃消食的作用,自然对病人的康复有益。

六、萝卜

萝卜的品种甚多,白萝卜、红萝卜、青萝卜、紫萝卜等,其所含的成分也不尽相同。从各种物质的含量来看,增强免疫力功能以白萝卜为佳。专家提出,希望大家多食萝卜、,少喝酒。食肉、鱼时须加用萝卜,不但能够防病、治病,同时也有防治癌症和提高免疫力的作用。

吃什么能增加免疫力呢?以上为大家介绍了一些大蒜、香菇、木耳之类的可以增强免疫力的食物。其实除了在饮食上要注意营养,最重要的就是休息,身体是革命的本钱,所以一定要爱惜自己的身体。希望以上的内容对大家有帮助。


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