2019-1-3 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:现在国家开放了二胎,很多家庭都想着再迎来一个孩子,这时候备孕过程就显得尤为重要。但是备孕期间不光女性要做好充足的准备,男性也需要充分的准备。那么备孕期间男的吃什...

现在国家开放了二胎,很多家庭都想着再迎来一个孩子,这时候备孕过程就显得尤为重要。但是备孕期间不光女性要做好充足的准备,男性也需要充分的准备。那么备孕期间男的吃什么呢?下文有详细的介绍,大家可以一起来看看。

备孕期间男的吃什么

核桃

核桃又名胡桃,有没有让你想起一个经典作品,对了那就是柴可夫斯基编写的《胡桃夹子》,扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”,被誉为“万岁子”、“长寿果”。桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,《本草纲目》记载:“胡桃肉,味甘,气温,无毒。入肾经,润能生精,更益肾火,实温补命门之药。”古人就已经发行核桃对男人生精固肾有很大帮助。

枸杞

宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种,与琼珍灵芝、长白山人参,东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞可以吃,枸杞酒就先别喝了,等怀上宝宝后再喝吧,《神农本草经》记载:“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑,轻身不老,乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润,性滋补……能补肾、润肺、生精、益气,此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用,是提高肾功能的良药。

羊肾

羊肾即羊腰子,吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个,为什么呢,因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等,有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃,小心上火喔。

鱼鳔

很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了,但你不知道的是它能滋养肾精,填益精髓。中医有“精不足者,补之以味”之说,就是精髓不足的人,应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二阴部分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。

牡蛎

牡蛎又叫生蚝,我喜欢叫海蛎子。《本草纲目》记载:“牡蛎肉,多食之,能细活皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值,是一味非常好的滋阴、补血,而且还能激发情欲的食物,特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。

注意事项

除了饮食合理之外,备孕期间,男性朋友也要戒烟戒酒少应酬,平时多运动,保证充足的睡眠,穿宽松的衣服等只有这样才能孕育出健康、聪明、漂亮的宝宝喔。

锌是精液的重要组成成分,缺锌可导致睾丸萎缩,精子数量少、质量差,使生殖功能降低或不育,即使精子有授精能力,其妻流产率也高,且易引起子代的畸形。蛋白锌硒咀嚼片所含锌、硒等微量元素参与前列腺素的合成、精子的形成、精子呼吸供能及保护等一系列生理生化过程。

看了上文,对备孕期间男的吃什么是不是有了更深入的了解呢?所以说其实一些很常见的食物就可以了,比如说核桃、枸杞、羊肾、牡蛎等等。除了饮食,男性朋友们也要注意自己的作息和生活习惯哦,这样才能生出聪明漂亮的宝宝。


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