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2019-5-13 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:宝宝阶段,免疫能力比较低,食物中含有丰富的维生素,可以帮助宝宝提高免疫力。那么,宝宝吃什么可以提高免疫力呢?小编今天为大家介绍的,就是提高免疫力的食品。接下来,...

宝宝阶段,免疫能力比较低,食物中含有丰富的维生素,可以帮助宝宝提高免疫力。那么,宝宝吃什么可以提高免疫力呢?小编今天为大家介绍的,就是提高免疫力的食品。接下来,让我们一起阅读这篇文章吧,它能告诉我们答案。

宝宝吃什么可以提高免疫力

一、菌菇类食品

菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。

二、黄绿色蔬菜

由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育。

三、薏米

薏米又叫苡米或米仁,其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素,有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。

四、山药

山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用,对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。

五、番茄

番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等,这些抗氧化强效因子,可有效的提高宝宝抵抗力,保护各种细胞不受损害,降低宝宝生病概率;番茄红素煮熟后会更容易被吸收。

六、豆制品

豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

七、红枣

红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素,是天然的维生素丸,具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。

宝宝吃什么可以提高免疫力?菌菇类食品、黄绿色蔬菜、薏米等等食物,都对增强宝宝的免疫力大有益处,大家是否记住了呢?同时,小编建议大家一定要合理安排宝宝的膳食呢,切忌过量饮食。如果身边的朋友也想知道这个问题,可以分享给他们哟。


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